தயாரிப்புகள்

டோகோபெரோல்கள் மற்றும் டோகோட்ரியெனால்களின் குறைந்த உட்கொள்ளல் மற்றும் சீரம் அளவுகளுடன் பல குறிப்பிட்ட வயது தொடர்பான நோய்கள் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன.இது தொடர்பான ஆதாரங்களை மதிப்பீடு செய்வதற்காக நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்தோம்: (1) டோகோபெரோல்ஸ் மற்றும் டோகோட்ரியெனால்களின் உட்கொள்ளல் மற்றும் சீரம் அளவுகள் மற்றும் வயது தொடர்பான நோய்க்குறிகள் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், சர்கோபீனியா மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடு);மற்றும் (2) இந்த அசாதாரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உகந்த உணவு சிகிச்சை அல்லது டோகோபெரோல்கள் மற்றும் டோகோட்ரியெனால்களுடன் கூடுதல்.இந்த மதிப்பாய்வில் 51 தகுதியான ஆய்வுகள் அடங்கும்.எலும்பு, தசை நிறை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் டோகோபெரோல்கள் மற்றும் டோகோட்ரியெனால்களின் குறைந்த உட்கொள்ளல் மற்றும் சீரம் அளவுகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் கருத்தில் கொண்டு, வாழ்க்கை முறையின் மாற்றம் இந்த குறிப்பிட்ட வயது தொடர்பான நோய்களைத் தடுப்பதில் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும் என்று சமீபத்திய இலக்கியம் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. வைட்டமின் ஈ குறைபாடு நிலைக்கு.வைட்டமின் ஈ குறைபாடு மற்றும் அதிக வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றம் போன்ற அதன் எதிர்மறை தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கு வயதானவர்களுக்கு உகந்த உணவு சிகிச்சையானது குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.இந்த இலக்குகள் இதன் மூலம் அடையப்பட வேண்டும்: உடல் எடையை அடைய மற்றும்/அல்லது பராமரிக்கும் நோக்கத்தில் குறிப்பிட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களுக்கு முதியோர்களை அணுகுதல் (ஊட்டச்சத்தின்மையைத் தவிர்க்கவும்);எண்ணெய் விதைகளின் வழித்தோன்றல்கள் (குறிப்பாக கோதுமை கிருமி எண்ணெய்), ஆலிவ் எண்ணெய், ஹேசல்நட்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த தானியங்கள் (டோகோட்ரியினால்கள் நிறைந்த குறிப்பிட்ட அரிசி வகை போன்றவை) போன்ற வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளை அவர்கள் உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும். வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.இந்த வழக்கில், வைட்டமின் ஈ நோயியலின் விளைவுக்காக அல்லது எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வயதான மற்றும் நீண்ட ஆயுளை அடைய தனிப்பட்ட முறையில் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.